AIによる要約

新型コロナウイルスの影響で運動不足となり筋肉量が減少することが、健康に様々な悪影響を与える。筋肉量減少は糖尿病や心疾患のリスク増大や認知機能低下などを引き起こし、タンパク質不足を避けるためには、意識して筋肉保持に必要な量を食事から摂取する必要がある。立命館大学の教授は、運動後や朝食、就寝前にタンパク質を摂ることを推奨しており、「手のひらサイズ」の食品を足すことで足りないタンパク質を補うことが有効である。

※この要約文は、フクロウナビ編集部がAIを用いて独自に作成したものです。

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