AIによる要約

近畿大学の公開講座で提案されている「スロートレーニング」は、負荷を抑えたゆっくりとした運動で効率的に筋肉を鍛える方法です。関節保護とバランス向上にも効果があり、無理なく筋力を強化できるため、老化による筋力低下を防ぎ、見た目の改善にも繋がります。動きやすい身体づくりにスロートレーニングを取り入れることで、健やかな老後もサポートされます。

※この要約文は、フクロウナビ編集部がAIを用いて独自に作成したものです。

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