AIによる要約

新型コロナウイルス感染拡大による外出自粛下で、おうちで出来るラジオ体操の「第3」が注目されています。「第3」は戦後一時期だけ放送され、軽快なリズムで行うユニークな動作により、楽しみながら運動効果も得られる体操です。2013年に「第3」を復刻した龍谷大学社会学部教授の安西先生によると、「第3」の動作は11種類で構成され、体温上昇で免疫力が高まるほか、有酸素運動域の心拍数をキープすることで、ストレスやうつ病予防にも効果的であるとのことです。また、ダイエット効果もあるらしく、滋賀県での「健康づくり教室」参加者の体重減少や持久力向上が見られたといいます。

※この要約文は、フクロウナビ編集部がAIを用いて独自に作成したものです。

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