AIによる要約

栄養が何も入らない状態の朝やトレーニング後にプロテインを飲む重要性について、龍谷大学のS&Cコーチ二名が語っています。プロテインは疲労した筋肉への"ご褒美"とされ、その吸収率と効率性が評価されています。飲む量は体重によりますが、一度に規定量を飲むと気持ち悪くなる人もいるため、少量から始めることが勧められています。その上で、食事からもバランスよくたんぱく質を摂取することが重要だと語っています。プロテインによる筋肉作りと体調管理が、スポーツ指導における彼らの説得力となっています。

※この要約文は、フクロウナビ編集部がAIを用いて独自に作成したものです。

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