AIによる要約

運動や仕事によりエネルギーを消費することは貴重であり、身体を動かすことでエネルギーは逃げてくれる。ただし、単純に体を揺すってもエネルギーの消費はそれほど多くない。食事によるエネルギーの変化は控えめで、カロリーの少ない食物を摂取するダイエットは有効。一方で、無意識な食事を警戒し、エネルギー摂取量を抑制するダイエット法も存在する。エネルギーの逃げ道が明確なダイエット法が科学的に合理的であると結論づけられる。

※この要約文は、フクロウナビ編集部がAIを用いて独自に作成したものです。

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