AIによる要約

夕食の量を控えることは有効だが、実行が難しいとされています。むしろ、昼食を軽くしたり分割したりして取ることが効果的で、比較的容易と考えられます。一方、朝食を抜くのは推奨されず、一日の活動リズムを作るために重要であるとされています。そのため、ダイエットのターゲットは間食と昼食です。

※この要約文は、フクロウナビ編集部がAIを用いて独自に作成したものです。

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