AIによる要約

ダイエットは食事と消費エネルギーのバランスが重要です。食事回数を増やすと太りにくいという説は、食事量の合計が同じならば正しいですが、現実には食事回数が増えると摂取カロリーも増えます。食事を抜いて減量することが可能ですが、その際、間食によるカロリー摂取を注意する必要があります。一日の食べる総量コントロールが最も本質的なダイエット方法であり、食事回数よりもその総量が重要です。

※この要約文は、フクロウナビ編集部がAIを用いて独自に作成したものです。

※AIによる自動生成のため、実際の記事の内容とは事実関係が異なっている場合がございます。引用等で使用される際は、必ず記事本文をご確認ください。