AIによる要約

ダイエット成功のためには、食事制限だけではなく運動も必要であり、その運動を続けるためには楽しいものを見つけることが重要です。友人とのテニスやゴルフ、ダンスやボクササイズ、体を動かすゲームや自宅でできるルームランナーを使った運動など様々な方法があります。また、きびきびと動くことやストイックな運動も有効とされています。さらに、運動の代替効果が期待できるサプリメントの使用も一考の価値がありますが、その場合は科学的な根拠があるものを選ぶことが推奨されています。

※この要約文は、フクロウナビ編集部がAIを用いて独自に作成したものです。

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