AIによる要約

運動や食事によりエネルギーを消費し、体脂肪を減らすことがダイエットの鍵となります。体脂肪1gは7kcalに相当し、普通の女性が1日に消費するエネルギー量は約1750kcalです。食事摂取基準によれば、これは1日に最大250gの体脂肪が消費されることを意味します。しかし、1週間で体脂肪が5kgも減るということはありえません。体重が急激に減った場合は、脱水や筋肉量の減少等が原因かもしれません。ですから安全で健康的なダイエットのためには、適度な運動とバランスの良い食事が重要です。

※この要約文は、フクロウナビ編集部がAIを用いて独自に作成したものです。

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