AIによる要約

ダイエットにおいて継続的な体重減少を図るには体脂肪を減らすことが重要です。人間の体に余ったエネルギーは体脂肪となります。驚くべきことに、同じカロリーでも脂肪の多い食事と糖質の多い食事では、体脂肪を増やす原因になりやすいのは脂肪の多い食事です。過剰に摂取した糖質は、体重増加の要因ではあるものの、必ずしも体脂肪にはなりません。代わりに肝臓でグリコーゲンとして蓄えられます。このため、「ごはんなどの糖質が太る原因」とされることは誤りです。体重が増えても、食事制限や活動量の増加によってすぐに元に戻ります。

※この要約文は、フクロウナビ編集部がAIを用いて独自に作成したものです。

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