AIによる要約

ファストウォーキングの効果と正しいフォームについて、立命館大学とアシックスが共同研究。50歳を超えると筋肉量が低下し、足のアーチが崩れ歩行速度が落ちるが、ファストウォーキングは足の筋力を維持し、「第2の心臓」と称されるふくらはぎの筋力を高める。健康的な歩行能力を維持するためにも有効であり、継続することで歩行性能が向上する。

※この要約文は、フクロウナビ編集部がAIを用いて独自に作成したものです。

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