AIによる要約

東洋大学の社会心理学教授松田英子博士は、臨床心理学や睡眠障害の治療などを専門とし、著書も多数執筆しています。明晰夢は自分が夢を見ていることを自覚しながら見る夢であり、自在に夢の内容を操ることができることがあるといいます。睡眠中のレム睡眠状態で見られることが多く、夢を意識的にコントロールする方法として「MILD法」や「リアリティチェック」、それに加えて良い睡眠環境の確保が重要です。明晰夢を有効に活用し、夢を現実生活の向上に役立てることが推奨されています。

※この要約文は、フクロウナビ編集部がAIを用いて独自に作成したものです。

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