AIによる要約

立命館大学の田畑泉教授が開発した「タバタトレーニング」は、4分間で効率的に持久力を鍛えることができるトレーニング法です。20秒の強度の高い運動と10秒の休息を8セット行うことで、無酸素系と有酸素系のエネルギー供給機構を同時に鍛錬し、最大酸素摂取量の増加を促します。日常生活でのエネルギー消費も向上し、健康維持にも寄与するとされています。

※この要約文は、フクロウナビ編集部がAIを用いて独自に作成したものです。

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