AIによる要約

東洋大学の松田英子教授は博士（人文科学）、公認心理師、臨床心理士として夢と睡眠に関する研究を行っており、著書も多数出版している。『睡眠負債』は慢性的な睡眠不足により蓄積されるもので、日本人は特に短い睡眠時間が問題となっている。身体的、精神的な不調を引き起こす可能性があり、適切な睡眠時間を見つけ、質のよい睡眠をとることや睡眠環境を改善することが重要。必要であれば、医療機関に相談することも推奨されている。

※この要約文は、フクロウナビ編集部がAIを用いて独自に作成したものです。

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