AIによる要約

健康寿命を意識し、支援や介護を受けずに生活が可能な期間を増やすことが重要です。2016年の日本人の健康寿命は男性72.14歳、女性74.79歳で、平均寿命との差は男性8.84年、女性12.35年。介護の主な原因は認知症や脳血管疾患ですが、女性では骨粗しょう症が大きな要因です。20歳までに骨量を増やし、肥満防止、カルシウムやビタミンDを摂り、生活に運動を取り入れることが健康寿命を延ばす鍵です。

※この要約文は、フクロウナビ編集部がAIを用いて独自に作成したものです。

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