AIによる要約

立命館大学の家光素行教授の研究によると、体が硬い人は血管の柔軟性も低く、動脈硬化のリスクが高まる。全身のストレッチは、血管に良い「血管拡張物質」の分泌を促し、動脈硬化のリスクを下げる効果がある。ストレッチのコツは、通常の呼吸を維持し、20秒のインターバルを取ること。朝晩10分間行う5つのストレッチを継続することで、血管が若返る可能性がある。

※この要約文は、フクロウナビ編集部がAIを用いて独自に作成したものです。

※AIによる自動生成のため、実際の記事の内容とは事実関係が異なっている場合がございます。引用等で使用される際は、必ず記事本文をご確認ください。