AIによる要約

新型コロナウイルスの影響で外出が減少し、高齢者の認知機能低下が懸念される中、週150分以上の運動が勧められています。橋本健志教授は、運動量の低下が認知機能に与える影響を指摘し、定期的な運動を生活に取り入れる重要性を強調しています。特に有酸素運動やインターバルトレーニングが効果的であり、乳酸を発生させる強度の運動が認知機能の向上につながると述べています。高齢者へはラジオ体操第二や踏み台昇降を推奨し、現役世代にはスロートレーニングが適しています。

※この要約文は、フクロウナビ編集部がAIを用いて独自に作成したものです。

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