AIによる要約

睡眠研究において、「良い睡眠の目安は７時間」で、不眠に悩む人が多く睡眠薬の使用も高齢になるほど増加しています。７時間の睡眠はBMI値が低くなる傾向にあり、長生きにも関連していることが分かりました。適切な睡眠時間は肥満防止にも役立つため、７時間睡眠が推奨されています。慶應義塾の特任教授でスリープクリニック院長の遠藤拓郎が「行動計」の開発を行い、良質な睡眠の獲得に貢献しています。

※この要約文は、フクロウナビ編集部がAIを用いて独自に作成したものです。

※AIによる自動生成のため、実際の記事の内容とは事実関係が異なっている場合がございます。引用等で使用される際は、必ず記事本文をご確認ください。