AIによる要約

ゾーンとは、パフォーマンスを最適化する「ちょうどいい」精神状態です。高すぎる覚醒（緊張）と低すぎる覚醒（落胆）の間に位置し、タスクに集中することが重要です。心配事を減らしメンタルフィットネスを維持することが、ゾーンに入るための鍵です。特にオリンピアンなどの経験豊富な選手は、試合前の準備と経験を通じてこの状態を自ら作り出すことができます。

※この要約文は、フクロウナビ編集部がAIを用いて独自に作成したものです。

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